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5일차

2010/05/20 14:40 Life/Diet & Health

5일차 다이어트 체크

아침 - 자몽 1개 + 스페셜 K

운동 - 무산소 1시간반 유산소 50분

점심 - 일반식
 
물 - 
 
저녁 - 

물 -

종합비타민 + 하수오환 필수 섭취


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4일차

2010/05/19 13:30 Life/Diet & Health
4일차 다이어트 체크

아침 - 자몽 1개 + 물 1잔

운동 - 휴식

점심 - 일반식
 
물 - 1L 섭취
 
저녁 - 오이 1개 + 바나나 1개  + 등심 200G

물 - 1L 섭취

종합비타민 + 하수오환 필수 섭취

슬슬 쓰기도 귀찮아짐..

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3일차

2010/05/18 09:33 Life/Diet & Health

3일차 다이어트 체크

아침 - 자몽 1개 + 스페셜K + 블랙커피 1잔 + 물 1잔

운동 - 무산소 1시간 반 + 유산소 50분

점심 - 바나나 + 일반식

물 - 1L 섭취
 
저녁 - 닭가슴살 쉐이크 + 오이 1개 + 바나나 1개 + 토마토 1개 + 등심 200G

물 - 1L 섭취

종합비타민 + 하수오환 필수 섭취
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